Ervaring mw. J.S.L.A. Hotho-Toppers, cursist januari 2019:


Tevoren:

Aanvankelijk was ik heel sceptisch, immers ik heb al zoveel ademtherapie achter de rug!

Ik kon me niet voorstellen dat er nog andere oefeningen waren dan mij sinds jaar en dag bekend. Meestal kreeg ik therapie die erop gericht was om te leren omgaan met hyperventileren maar hyperventileren bij astma is anders dus had ik op de lange duur niet veel aan de klassieke hyperventilatie-aanpak.


De lessen:

Al snel bleek dat deze therapie wel degelijk anders was. Het was geen anti-hyperventilatieaanpak. Ik vond het niet gemakkelijk, al dat oefenen. Ik moest vooral ook veel afleren. De frequentie vond ik ook lastig. Je moest echt dagelijks tijd zien te vinden om alle oefeningen goed te kunnen doen en ik ben af en toe beslist in tijdnood geraakt. Ook elke dag vanuit mijn woonplaats naar Oosterbeek vond ik heftig en veel tijd kosten.

Echter, door de hoge frequentie zijn de oefeningen sneller ingeslepen geraakt in mijn dagelijks functioneren.

Ik ondervond er ook al heel snel baat bij tijdens wandelen en tennissen, bij lichamelijke inspanningen dus.


Periode na de lessen:

Na nog 2 weken intensief opletten vervaagde die alerte houding naar een meer natuurlijke.

Ik heb gemerkt dat ik gemakkelijk teruggrijp op het beter gebruiken van de lucht bij benauwdheid en daar dan van profiteer.

Speciaal aandachtspunt blijft daarbij mijn houding, schouders en borstbeen laag….

Deze aanpak is voor mij heilzaam geweest. Ik weet waar ik op moet letten en kan mijzelf ‘resetten’ in benauwde tijden.